해독주스 만드는 방법과 효능

몸속의 독소를 빼주는 디톡스 열풍과 함께 해독주스가

다이어트 방법으로 인기를 끌고 있어요.

하루 한잔 두잔 정도로 몸속의 노폐물과 독소를 배출해주고,

하루에 필요한 채소 권장량을 섭취할 수 있어요.

해독주스 만드는 방법은

 양배추와 브로콜리, 당근, 그리고 토마토를

끓는 물에 삶아서 사과와 바나나를 함께 넣고 갈아 만드는 거예요.

채소만 갈면 맛이 좋지 않아 먹기 힘들지만

사과, 바나나를 넣으면 먹기 좋게 단맛이 더해진답니다.

혹은 우유나 요구르트를 같이 넣어 갈아도

좀 더 맛있게 해독주스를 즐길 수 있는 방법이에요.

만드는 방법대로 채소를 익혀서 먹으면

영양소 흡수율이 생으로 먹을 때보다 높아진답니다.

해독주스 효능

1. 영양분 섭취

채소와 과일을 익힌 후 갈아마시면 영양분 흡수율이

탁월해서 부족한 영양분을 섭취할 수 있습니다.

2. 장 운동의 활성화

최근 해독주스에 요구르트를 섞어서 먹는 사람들이 많은데

이렇게 해독주스를 섭취하면 시간이 지날 수록

장 운동이 활성화가 되어 즐거운 화장실 타임을 가질 수 있습니다.

3. 피부 트러블 제거

피부 트러블은 체내에 독소로 인해서 발생이 되는데

해독주스를 마시게되면 독소배출이 원활해져 피부 트러블이 현저히 사라집니다.

4. 다이어트

해독주스를 마시게되면 장 운동이 원활해져

살이 빠지는 효과가 있고 포만감이 커서

식사량을 줄여도 괜찮기때문에 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.

다만, 식사량을 그대로 유지한다면 큰 효과를 보기는 어렵습니다.